Як побороти лінь — поради психолога

Як побороти лінь — поради психолога

Female student sleeping on sofa

Американський експерт, автор книги «Життя як спорт» Джонатан Фейдер пояснив, як слід боротися з небажанням що-небудь робити.

Як зазначає Фейдер, більшість людей схильні здаватися і припиняти справу після того, як відчувають, що більше не можуть терпіти біль або стримувати емоції. У цей момент мозок посилає сигнал організму про те, що людина зробила вже достатньо, пише Business Insider.

Однак з мозком можна не тільки погоджуватись, але й переконувати його в протилежному. Коли мозок говорить нам «Досить», необхідно придумати тактику, яка підвищить терпимість до болю.

Наприклад, одну велику складну задачу можна подумки розділити на декілька маленьких і більш простих для виконання. Зосередження на кожній наступній невеликій задачі буде налаштовувати вас на успіх у великій загальній меті та дозволить працювати довше, ніж організм був здатний спочатку.

Також Джонатан Фейдер радить бути готовим до того, що певна активність може стати занадто нудною або важкою. Щоб не опустити руки у найбільш непідходящий момент, підготуйтеся до цього моменту, заздалегідь придумайте слова мотивації.

Читайте також: Лікарі розповіли, які симптоми свідчать про постійний стрес



загрузка...

Читайте також

Коментарі