7 мотивуючих фактів про здорове харчування

Всім нам відомо, що здорове харчування зміцнює здоров'я і є профілактикою різних захворювань.

Однак далеко не завжди виходить і хочеться правильно харчуватися, особливо за наявності смачних і шкідливих продуктів. Існує безліч думок щодо того, що ж насправді потрапляє в категорію «здорове харчування», проте в деякому думка дієтологів, все ж, сходиться: це, насамперед, збалансований раціон, в який включені фрукти і овочі, морепродукти, бобові, горіхи, молочні продукти, і виключені цукор, фаст-фуд і оброблені продукти, пише НВ.

Для того, щоб мотивувати себе відмовитися від бургера на користь брокколі, пропонуємо вивчити факти, підтверджені наукою, про те, чому варто дотримуватися здорового харчування.

1. Правильне харчування знижує ризик розвитку деяких видів раку. Численні дослідження підтверджують, що дієти з високим вмістом фруктів і овочів можуть запобігти виникненню хвороби.

2. Здорова дієта покращує шкіру. А продукти з високим вмістом вуглеводів з високим глікемічним індексом викликають акне, про що свідчить дослідження вчених.

3. Правильне харчування може поліпшити чоловічу фертильність. Як показуютьдослідження, середземноморська дієта пов'язана зі збільшенням кількості сперми.

4. Збалансована дієта може поліпшити настрій. Вчені стверджують, що вживання овочів і фруктів позитивним чином позначається на психічному здоров'ї.

5. Корисні продукти подовжують життя. Люди, які добре і правильно харчуються, як правило, живуть довше і мають менше проблем зі здоров'ям.

6. Дослідження показують, що вживання в їжу корисних продуктів може знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, в тому числі серцевих нападів і інсультів.

7. Здорове харчування покращує якість і кількість сну.

Рекомендуємо прочитати

Боевик расстрелял мирных жителей в Алчевске

По сообщению украинской разведки, 24 мая боевик так называемой 4 отдельной мотострелковой бригады (Алчевск) 2 АК из огнестрельного оружия обстрелял группу гражданских лиц, двое из которых были ранены....

Це може бути цікавим

Харківську ОДА евакуюють через можливе замінування будівлі

Харківську обласну державну адміністрацію (ОДА) евакуюють через можливе замінування будівлі....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

​Сергей Михалок про Летова, Мстителей и Любовь

От редактора Мы уже знакомили читателей с прошлогодним концертом «Вечірнє сонце»....