Тренер зірок Ігри престолів і Голодних ігор розкрив секрети літнього схуднення

Визнаний фітнес-гуру, тренер знаменитостей і експерт по здоровому харчуванню Далтон Вонг розкрив секрети схуднення влітку. Вонг стверджує, що літо – чудова пора для схуднення, адже в раціон можна додати свіжі овочі та фрукти. Зокрема, тренер рекомендує вживати 10-15 порцій овочів і фруктів щодня, пише Mail Online. Важливо вживати сезонні фрукти від місцевих виробників і утримуватися від екзотичних. Вонг радить починати день зі смузі, додаючи в нього фрукти, зелень і овочі на свій смак. Також серед корисних продуктів на сніданок – яйця, авокадо і цільнозерновий хліб. Протягом дня він рекомендує вживати корисні продукти харчування, а також зазначає, що при регулярних тренуваннях зовсім необов'язково відмовляти собі в солодощах. Зокрема, Вонг стверджує, що можна дозволити собі навіть кондитерські вироби, але лише у випадку, якщо вони приготовані вдома з якісних інгредієнтів. Від покупних солодощів краще відмовитися – їх склад некорисний ні для здоров'я, ні для фігури. У відпустці експерт по здоровому харчуванню радить розслабитися. Він переконаний, що невеликі порушення в дієті для людей, які дотримуються основних принципів здорового харчування і займаються спортом, абсолютно незначні, а жорсткі обмеження можуть зіпсувати відпочинок. Далтон Вонг є персональним тренером зірки Голодних ігор, американської актриси Дженніфер Лоуренс. Він також тренує інших відомих акторів і моделей, включаючи акторів з серіалу Гра престолів, зокрема виконавця ролі Джона Сноу Кіта Харінгтона, а також ангелів Victoria's Secret. Читайте також: Вчені створили ідеальну дієту для схуднення

Рекомендуємо прочитати

Політолог: Влада РФ абсолютно відірвана від реальності і навіть не помічає, як смішно вона виглядає

Влада РФ абсолютно відірвана від реальності і навіть не помічає, як смішно вона виглядає....

Це може бути цікавим

Оккупанты разместили десятки новейших танков на границе с Украиной

Запись этого, сделанная журналистами Reuters, появилась в сети Youtube....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Экс-депутат Госдумы, к которому шел Вороненков: Все указывает на спецслужбы России

Илья Пономарев считает, что бывший коммунист, получивший гражданство Украины, не был опасен для Путина....