Чим можна перекусити під час подорожі - поради дієтолога

Дієтолог Кері Глассман розповіла, які корисні продукти продаються на придорожніх заправках, у ресторанах швидкого харчування, аптеках і супермаркетах.

Щоб залишатися у прекрасній формі і не мати проблем зі здоров'ям, навіть під час тривалої автомобільної поїздки важливо харчуватися збалансовано і правильно, пише Woman's Health. Незважаючи на те, що на трасі немає улюбленого ринку або супермаркету, торгові точки з корисною їжею знайти усеж можна.

На більшості придорожніх заправок сьогодні, як правило, продаються фрукти, зазначає Кері Глассман. Експерт рекомендує купувати яблука, банани та апельсини. Ці фрукти багаті на воду і клітковину, які оптимізують водний баланс організму. Корисні вуглеводи в складі цих плодів додадуть бадьорості й пильності за кермом. Також на АЗС можна знайти горіхи, які містять білок, корисні жири та клітковину.

У ресторанах швидкого харчування завжди можна знайти поживний салат. Вибирайте салат, в якому поєднуються і ситні, і низькокалорійні інгредієнти. Наприклад, салат з куркою та зеленню.

У деяких аптеках стоять холодильники з корисними йогуртами і батончиками з мюслі. Ці продукти збагачені білками, корисними жирами, клітковиною і допомагають скидати зайву вагу.

У придорожніх супермаркетах або мінімаркетах можна купити попкорн, сирі горіхи, безвуглеводні морські водорості. Який би магазин не трапився на шляху, Кері Глассман підкреслює важливість придбання води. Пиття води дозволяє уникнути зневоднення і пригнічує відчуття голоду.

Рекомендуємо прочитати

СБУ заявляє підготовку чергових фейків російськими пропагандистами з "Life"

Служба безпеки України повідомляє, що російські пропагандисти з телеканалу "Life" готуються до зйомок фейкових сюжетів про СБУ....

Це може бути цікавим

Под Киевом состоялся показ Bloody Queen by MILANIA

Линия одежды «Bloody Queen by MILANIA» направлена не только на то, что бы порадовать поклонников прекрасными летними платьями, но и для того, что бы ещё раз привлечь внимание ....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Ученые представили мировую статистику чистоты рук

Американские исследователи показали, что распространенность средств личной гигиены в разных странах мира варьируется в пределах от 0,1 до 96,4 процента....