Чим можна перекусити під час подорожі — поради дієтолога

Чим можна перекусити під час подорожі — поради дієтолога

Дієтолог Кері Глассман розповіла, які корисні продукти продаються на придорожніх заправках, у ресторанах швидкого харчування, аптеках і супермаркетах.

Щоб залишатися у прекрасній формі і не мати проблем зі здоров’ям, навіть під час тривалої автомобільної поїздки важливо харчуватися збалансовано і правильно, пише Woman’s Health. Незважаючи на те, що на трасі немає улюбленого ринку або супермаркету, торгові точки з корисною їжею знайти усеж можна.

На більшості придорожніх заправок сьогодні, як правило, продаються фрукти, зазначає Кері Глассман. Експерт рекомендує купувати яблука, банани та апельсини. Ці фрукти багаті на воду і клітковину, які оптимізують водний баланс організму. Корисні вуглеводи в складі цих плодів додадуть бадьорості й пильності за кермом. Також на АЗС можна знайти горіхи, які містять білок, корисні жири та клітковину.

У ресторанах швидкого харчування завжди можна знайти поживний салат. Вибирайте салат, в якому поєднуються і ситні, і низькокалорійні інгредієнти. Наприклад, салат з куркою та зеленню.

У деяких аптеках стоять холодильники з корисними йогуртами і батончиками з мюслі. Ці продукти збагачені білками, корисними жирами, клітковиною і допомагають скидати зайву вагу.

У придорожніх супермаркетах або мінімаркетах можна купити попкорн, сирі горіхи, безвуглеводні морські водорості. Який би магазин не трапився на шляху, Кері Глассман підкреслює важливість придбання води. Пиття води дозволяє уникнути зневоднення і пригнічує відчуття голоду.



загрузка...

Читайте також

Коментарі