Лікарі розповіли, чим загрожує відсутність нормального сну

Нове дослідження з'ясувало: спати більше чи менше — означає піддаватися ризику виникнення запалень в організмі, повідомляєThe Daily Mail.

Більше того: тривалість сну, менша за норму, шкодить здоров'ю так само, як і дієта з високим вмістом жирів чи сидячий спосіб життя, попереджають експерти.

І забагато, і замало годин відпочинку посилює ризик запалення у тілі. Недостатність сну було визнано епідемією громадського здоров'я у США, стверджує Американський центр контролю та попередження захворювань.

Такий розповсюджений нині стан, як безсоння, лікарі пов'язують із ризиком запалень та передчасної смерті.

Лікар Джон Кристал, редактор журналу Біологічної психіатрії, прокоментував дослідження:"Важливо підкреслити, що і надлишок, і нестача сну може спричинити запальні хвороби, процеси, які викликають депресію та багато інших захворювань".

Запалення викликає збільшення обсягу низки речовин у току крові. Йдеться, зокрема, про С-реактивний білок (CRP) та інтерлейкін-6 (IL-6).

Збільшення кількості цих речовин може бути індикатором кардіовоскулярних проблем, підвищеного тиску чи діабету 2 типу. Багато попередніх досліджень також вивчали механізм впливу кількості сну на імунітет.

Щоб дійти таких висновків, дослідники з UCLA переглянули 72 різні статті та систематизували дані 50 тисяч учасників клінічних випробувань.

Науковці звернули увагу саме на рівні С-реактивного білка та IL-6. За їхніми даними, порушення сну, зокрема, безсоння, абсолютно точно підвищували кількість цих речовин.

Майже той самий ефект мав і сон понад 8 годин вночі: рівень С-реактивного білка зростав, однак інтерлейкін-6 лишався на тому ж рівні.

Лікарі підбили підсумок своєї роботи: "Поряд із харчуванням та фізичною активністю, здоровий сон є третім компонентом забезпечення здоров'я".

Рекомендуємо прочитати

Це може бути цікавим

Як Україна поверне Крим

Дипломат Богдан Яременко розповів, що повинна робити українська влада, для того щоб повернути Крим....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Столичне метро очікує на багатомільйонні доходи після підвищення вартості проїзду

КП "Київський метрополітен" сподівається отримати близько 120 мільйонів гривень додаткового доходу після підвищення вартості проїзду 15 липня....