Лікарі розповіли, чим загрожує відсутність нормального сну

Нове дослідження з'ясувало: спати більше чи менше — означає піддаватися ризику виникнення запалень в організмі, повідомляєThe Daily Mail.

Більше того: тривалість сну, менша за норму, шкодить здоров'ю так само, як і дієта з високим вмістом жирів чи сидячий спосіб життя, попереджають експерти.

І забагато, і замало годин відпочинку посилює ризик запалення у тілі. Недостатність сну було визнано епідемією громадського здоров'я у США, стверджує Американський центр контролю та попередження захворювань.

Такий розповсюджений нині стан, як безсоння, лікарі пов'язують із ризиком запалень та передчасної смерті.

Лікар Джон Кристал, редактор журналу Біологічної психіатрії, прокоментував дослідження:"Важливо підкреслити, що і надлишок, і нестача сну може спричинити запальні хвороби, процеси, які викликають депресію та багато інших захворювань".

Запалення викликає збільшення обсягу низки речовин у току крові. Йдеться, зокрема, про С-реактивний білок (CRP) та інтерлейкін-6 (IL-6).

Збільшення кількості цих речовин може бути індикатором кардіовоскулярних проблем, підвищеного тиску чи діабету 2 типу. Багато попередніх досліджень також вивчали механізм впливу кількості сну на імунітет.

Щоб дійти таких висновків, дослідники з UCLA переглянули 72 різні статті та систематизували дані 50 тисяч учасників клінічних випробувань.

Науковці звернули увагу саме на рівні С-реактивного білка та IL-6. За їхніми даними, порушення сну, зокрема, безсоння, абсолютно точно підвищували кількість цих речовин.

Майже той самий ефект мав і сон понад 8 годин вночі: рівень С-реактивного білка зростав, однак інтерлейкін-6 лишався на тому ж рівні.

Лікарі підбили підсумок своєї роботи: "Поряд із харчуванням та фізичною активністю, здоровий сон є третім компонентом забезпечення здоров'я".

Рекомендуємо прочитати

На крупной взятке попался ревизор ГФС

В пятницу, 24 марта, в Киеве сотрудники национальной полиции произвели задержание главного государственного ревизора-инспектора, главу управления Государственной фискальной службы после получения неправомерной выгоды в сумме 270 тысяч гривен....

Це може бути цікавим

Опубликовано видео убийства экс-депутата Госдумы Дениса Вороненкова

23 марта, около полудня в центре Киева неизвестный расстрелял экс-депутата Госдумы РФ Дениса Вороненкова, который получил украинское гражданство....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Стало відомо, скільки ще триватиме реконструкція Будинку профспілок

Реконструкцію Будинку профспілок на Майдані Незалежності планують завершити в березні 2018, розповів глава прес-служби Федерації профспілок України Юрій Работа....