Лікарі порадили, як захиститися від спеки в місті

Лікарі порадили, як захиститися від спеки в місті

У Києві не вщухає спека. Тому лікарі надали кілька порад, як захистити себе в таку погоду, повідомляють Вісті.

Звертаються зі скаргами на теплові удари. Багато хто не розуміє, що блювота або запаморочення — симптоми перегріву. Лише в процесі розмови згадують, що довго були на сонці. Більше дзвінків зараз від сердечників і гіпертоніків, вони реагують на перепади погоди, — повідомив начальник інформаційно-консультаційного центру швидкої Олександр Комашко.

Терапевт-кардіолог Вікторія Форосенко дала кілька порад, як вберегти свій організм від спеки:

1. Якщо по роботі ви багато часу перебуваєте на сонці, то крім головного убору надягайте одяг з натуральної тканини вільного крою. Вона не порушує кровообігу і терморегуляції організму.

2. На обід м’ясо замініть кисло-молочкою. Білок в кефірі, сирі або йогурті не підвищує температуру тіла, як при перетравлюванні м’яса.

3. Оббризкуйте шкіру водою з маслом м’яти: 10 крапель на склянку холодної води. Це додасть шкірі відчуття прохолоди.

4. Протягом дня влаштовуйте рукам контрастний душ — це допоможе судинам пристосуватися до перепадів температур в приміщенні і за вікном і зменшить їх наслідки — запаморочення і млявість.

5. Пийте прохолодні квас і натуральний лимонад. Вони відновлять баланс втрачених з потом мінералів.

Читайте також На Київщині попередили про грози та сильний вітер



загрузка...

Читайте також

Коментарі