Головная боль причиняет много неприятностей, и способна отравить любой праздник. Тем, кто жалуется на периодическую головную боль, полезны будут способы профилактики и облегчения приступа:

• Ешьте чаще, малыми порциями. Если вы давно не ели, то уровень сахара в вашей крови падает, и это может спровоцировать боль в голове. Употребляйте богатые магнием продукты: шпинат, оливковое или подсолнечное масло.

• Остудите лоб. Влажный холодный компресс на лбу помогает снизить интенсивность ноющей головной боли, и даже полностью убрать её. Держите в холодильнике кусочки льда или мороженное для этих целей.

• Примите горячий душ. Это приведёт в тонус ваши сосуды и снизит проявление утренней головной боли.

• Сделайте массаж. Массируйте виски в течение нескольких минут: старомодный, но эффективный способ.

• Точечный массаж. Нажатие на точку между указательным и большим пальцем руки и её круговой массаж в течение 5 минут поможет снизить симптомы.

• Страдающим мигренью лучше не злоупотреблять алкоголем: отравление спиртом и обезвоживание спровоцирует приступ.



загрузка...

Читайте також

Коментарі