Лікарі назвали найкращий час для сніданку

Для того, щоб залишатися струнким та здоровим, людям потрібно дотримуватися певних правил щодо прийому їжі.

Фахівці дієтичної компанії Forza Supplements радять їсти тільки у визначений час. Снідати найкраще о 7:11, оптимальний час для обіду — 12:38, а для вечері — 18:14 (але не пізніше 19:00), передає healthinfo.ua.

Фахівці не радять їсти після 7 вечора, оскільки у вечірній час люди менш активні, тому в зайвих калорій набагато більше шансів перетворитися в жир. Крім того, пізня вечеря підвищує рівень інсуліну і цукру в крові, що є причиною поганого сну.

Дієтологи наголошують, що сніданок повинен бути найважливішим і найситнішим прийомом їжі за день. Це допомагає скоротити кількість спожитих за день калорій і максимізує втрату ваги.

Рекомендуємо прочитати

В Турции умерла украинская туристка

Украинская туристка, преподаватель Прикарпатского национального университета в Ивано-Франковске, 38-летняя Вера Великород умерла в Турции....

Це може бути цікавим

Німецький політик зробив резонансну заяву щодо Криму та РФ

Заступник голови німецької право-популістської партії "Альтернатива для Німеччини" Олександр Гауланд закликав визнати окупований Крим частиною Росії....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Уряд призначив викладача інституту членом НАЗК

Кабінет міністрів України призначив Олександра Серьогіна, який є викладачем в університеті імені Тараса Шевченка, членом Національного агентства з питань запобі....