Лікарі назвали найкращий час для сніданку

Для того, щоб залишатися струнким та здоровим, людям потрібно дотримуватися певних правил щодо прийому їжі.

Фахівці дієтичної компанії Forza Supplements радять їсти тільки у визначений час. Снідати найкраще о 7:11, оптимальний час для обіду — 12:38, а для вечері — 18:14 (але не пізніше 19:00), передає healthinfo.ua.

Фахівці не радять їсти після 7 вечора, оскільки у вечірній час люди менш активні, тому в зайвих калорій набагато більше шансів перетворитися в жир. Крім того, пізня вечеря підвищує рівень інсуліну і цукру в крові, що є причиною поганого сну.

Дієтологи наголошують, що сніданок повинен бути найважливішим і найситнішим прийомом їжі за день. Це допомагає скоротити кількість спожитих за день калорій і максимізує втрату ваги.

Рекомендуємо прочитати

Це може бути цікавим

Живодер записав на відео знущання над кошеням: соцмережі обурені

Користувачів соцмереж обурив зухвалий живодер, який записав та виклав відео, де він кидає маленьке кошеня через дах....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

У женщины во время сна взорвался телефон

В Китае взорвался очередной iPhone 7 Plus во время зарядки....