Тибетський монах поділився секретом, як стати щасливим

Метью Рікард, 69-річний тибетський буддійський монах родом із Франції, який до того ж є, за думкою вчених, найщасливішим чоловіком у світі, поділився 15-хвилинним секретом щастя. 

Найщасливішим його назвали неврологи з Університету Вісконсіна, повідомляє Business Insider. Учені провели масштабне дослідження, аналізуючи реакції головного мозку багатьох учасників експерименту.

Просканувавши мозок Метью Рікарда, фахівці виявили таке: коли монах медитував, мозок виробляв унікальний рівень гамма-хвиль, пов'язаних зі свідомістю, увагою, навчанням і пам'яттю.

Також знімки зафіксували підвищену активність у лівій префронтальній корі головного мозку. Це означало, що людина має аномально високий потенціал для щастя і низьку схильність до негативних думок.

Метью Рікард поспілкувався з журналістами Business Insider на Всесвітньому економічному форумі в Давосі та поділився головною порадою про те, як стати щасливим.

Перестаньте думати лише про себе. Егоїзм, на думку монаха, урешті-решт веде до нещастя. Постійне переживання про те, чи все на цьому світі відбувається так, як треба людині, вимотує і викликає стрес.

Прагніть до доброзичливості. Це не означає, що людина повинна дозволяти іншим використовувати себе. Однак бути добрим у розумних межах – корисно для здоров'я душі.

За один день стати альтруїстом і відчути безмежне щастя неможливо. До цього необхідно готуватися так само, як олімпійський чемпіон готується до марафону. Тренувати свій розум Рікард рекомендує у формі медитацій.

«Просто протягом 10-15 хвилин щодня думайте про приємне» – говорить монах. Важливо ні на що не відволікатися, спокійно сісти й думати про хороше. Відчути позитивний психологічний результат можна вже через два тижні.

Рекомендуємо прочитати

Смайлики в деловой переписке назвали признаком некомпетентности

При первой встрече впечатление от нового знакомого может зависеть от того, улыбается он или нет....

Це може бути цікавим

Кэти Перри помирится с Тейлор Свифт в прямом эфире

Не так давно стало известно, что Кэти Перри выступит в качестве ведущей церемонии MTV Video Music Awards 2017 – и, похоже, певица готова на все, чтобы обеспечить шоу высокие рей....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Пьяный водитель протаранил Mercedes с ребенком в салоне

В Киеве очевидцы задержали пьяного водителя Wolksvagen, который протаранил Mercedes и с бутылкой пива пытался скрыться....