Тибетський монах поділився секретом, як стати щасливим

Метью Рікард, 69-річний тибетський буддійський монах родом із Франції, який до того ж є, за думкою вчених, найщасливішим чоловіком у світі, поділився 15-хвилинним секретом щастя. 

Найщасливішим його назвали неврологи з Університету Вісконсіна, повідомляє Business Insider. Учені провели масштабне дослідження, аналізуючи реакції головного мозку багатьох учасників експерименту.

Просканувавши мозок Метью Рікарда, фахівці виявили таке: коли монах медитував, мозок виробляв унікальний рівень гамма-хвиль, пов'язаних зі свідомістю, увагою, навчанням і пам'яттю.

Також знімки зафіксували підвищену активність у лівій префронтальній корі головного мозку. Це означало, що людина має аномально високий потенціал для щастя і низьку схильність до негативних думок.

Метью Рікард поспілкувався з журналістами Business Insider на Всесвітньому економічному форумі в Давосі та поділився головною порадою про те, як стати щасливим.

Перестаньте думати лише про себе. Егоїзм, на думку монаха, урешті-решт веде до нещастя. Постійне переживання про те, чи все на цьому світі відбувається так, як треба людині, вимотує і викликає стрес.

Прагніть до доброзичливості. Це не означає, що людина повинна дозволяти іншим використовувати себе. Однак бути добрим у розумних межах – корисно для здоров'я душі.

За один день стати альтруїстом і відчути безмежне щастя неможливо. До цього необхідно готуватися так само, як олімпійський чемпіон готується до марафону. Тренувати свій розум Рікард рекомендує у формі медитацій.

«Просто протягом 10-15 хвилин щодня думайте про приємне» – говорить монах. Важливо ні на що не відволікатися, спокійно сісти й думати про хороше. Відчути позитивний психологічний результат можна вже через два тижні.

Рекомендуємо прочитати

У Луценка вимагають розслідувати справи магазину «GRAFF», Юрія Швачка та Лідії Романько

Активістів, а також адвокатів потерпілих, які взяли участь у акції непокоїть багаторічне затягування цих справ, тому серед вимог – особистий контроль Луценка за їх розслідуванням....

Це може бути цікавим

Почту Дурова пытались взломать правительственные хакеры

Почту Gmail основателя социальной сети Вконтакте Павла Дурова пытались взломать хакеры правительства РФ....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Пограничники задержали 6 иностранцев, которые нелегально пересекли украинскую границу

Сотрудники Государственной пограничной службы Украины задержали шестерых иностранных нарушителей, которые пытались незаконно пересечь государственную границу....