Тибетський монах поділився секретом, як стати щасливим

Тибетський монах поділився секретом, як стати щасливим

Метью Рікард, 69-річний тибетський буддійський монах родом із Франції, який до того ж є, за думкою вчених, найщасливішим чоловіком у світі, поділився 15-хвилинним секретом щастя. 

Найщасливішим його назвали неврологи з Університету Вісконсіна, повідомляє Business Insider. Учені провели масштабне дослідження, аналізуючи реакції головного мозку багатьох учасників експерименту.

Просканувавши мозок Метью Рікарда, фахівці виявили таке: коли монах медитував, мозок виробляв унікальний рівень гамма-хвиль, пов’язаних зі свідомістю, увагою, навчанням і пам’яттю.

Також знімки зафіксували підвищену активність у лівій префронтальній корі головного мозку. Це означало, що людина має аномально високий потенціал для щастя і низьку схильність до негативних думок.

Метью Рікард поспілкувався з журналістами Business Insider на Всесвітньому економічному форумі в Давосі та поділився головною порадою про те, як стати щасливим.

Перестаньте думати лише про себе. Егоїзм, на думку монаха, урешті-решт веде до нещастя. Постійне переживання про те, чи все на цьому світі відбувається так, як треба людині, вимотує і викликає стрес.

Прагніть до доброзичливості. Це не означає, що людина повинна дозволяти іншим використовувати себе. Однак бути добрим у розумних межах – корисно для здоров’я душі.

За один день стати альтруїстом і відчути безмежне щастя неможливо. До цього необхідно готуватися так само, як олімпійський чемпіон готується до марафону. Тренувати свій розум Рікард рекомендує у формі медитацій.

«Просто протягом 10-15 хвилин щодня думайте про приємне» – говорить монах. Важливо ні на що не відволікатися, спокійно сісти й думати про хороше. Відчути позитивний психологічний результат можна вже через два тижні.



загрузка...

Читайте також

Коментарі