Чому вчені радять більше спати на вихідних

Дослідники з'ясували, що дві ночі тривалого сну, характерні для вихідних, знижують ризик розвитку діабету другого типу, пов'язаний з недосипами в робочі дні.

Для дослідження були відібрані 19 здорових молодих людей, передає "Газета.ру", пише УНІАН. У першому випадку їм було дозволено проводити в ліжку вісім з половиною годин протягом чотирьох ночей. У другому випадку ті ж добровольці були позбавлені довгого сну: їм дозволялося спати лише чотири з половиною години протягом чотирьох ночей поспіль. Згодом їм було дозволено надолужити згаяне і протягом двох ночей спати приблизно по десять годин. Потім дослідники визначали чутливість випробовуваних до інсуліну (один з показників ризику розвитку діабету).

Після чотирьох ночей недостатнього сну ризик розвитку діабету в піддослідних збільшився на 16%. Однак після двох ночей тривалого сну чутливість до інсуліну і ризик розвитку діабету поверталися до значень, відповідних діб з нормальним рівнем сну. Автори дослідження запевняють: це означає, що довгий сон у вихідні корисний для здоров'я і знижує ризик розвитку діабету другого типу.

Рекомендуємо прочитати

В Киеве на Подоле из-под тротуара бьет ключом вода

На ул. Притиско-Никольской в Киеве из-под тротуара течет вода....

Це може бути цікавим

G7 готовы внедрить дополнительные санкции против РФ

Состоялась встреча глав государств Большой семерки....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Антитела показали Киеву "Солнце"

Музыканты открыли концерт песнями из альбома "Солнце"....