Схуднути за допомогою шоколаду цілком реально, головне знати міру та правильно розподілити добову норму, йдеться у сюжеті «Сніданку з 1+1«.

Виявляється, чорний шоколад, який містить від 55% какао дійсно корисний для організму. Він допомагає швидко насититися та ще й сприяє спалюванню зайвих калорій. Але як монодієту спеціалісти радять уникати «шоколадної» методики.

«Шоколад варто поєднувати із фруктами, овочами та злаками. Уникайте шкідливих жирів, випічки, пийте багато води», — радить гастрономічний експерт Оля Карі. Вона пропонує вживати не більше 110 грамів солодкого продукту та ділити їх на три рази.

Жінка попереджає, що лише комплексне правильне харчування допоможе закріпити вдалий ефект. Тому для підтримки гарної фігури слід шукати менш радикальні методи. Тим більше, шоколадна дієта має багато протипоказань. Вона заборонена при цукровому діабеті, підвищеному тиску, алергії та при захворюваннях нирок.

За 7 днів «солодкої» методики схуднення реально втратити до 4-5 кг, якщо правильно підібрати собі раціон. Дуже багато залежить від сорту шоколаду. Наприклад, категорично заборонено їсти білий та молочний шоколад, адже вміст цукру в них дуже й дуже великий.

Темний шоколад (від 50% какао) є більш корисним, а найкращим вчені вважають екстрачорний шоколад. Оля Карі радить свідомо підходити до пошуку ідеального солодкого продукту на полицях українських супермаркетів. Адже переважна більшість виробників використовують какао-порошок — найдешевший замінник тертого какао.

Дітям шоколад давати можна й треба, він сприяє обміну речовин і мозковому кровообігу. Щоправда, не у великих дозах.



загрузка...

Читайте також

Коментарі