Як вижити в спеку: поради від Кличка

У Департаменті охорони здоров’я КМДА порадили, як вижити киянам в спеку. Про це повідомляє сайт столичної влади.

Серед основних порад: лягати спати із заходом сонця і прокидатися раніше, намагатися перебувати на вулиці в проміжки до 11-12 години дня та після 16 години. Вдягатися краще в світлий, зручний одяг із натуральних тканин (бавовна, льон).

"Обов’язковими для спекотної погоди є капелюх, хустка, сонцезахисні окуляри. Не бажано в спеку користуватися косметикою, а особливо пудрою і тональним кремом (вони ускладнюють дихання шкіри)", - наголошують лікарі в Департаменті охорони здоров’я.

Також киянам радять пити багато прохолодної води або чаю з лимоном.

"Пам’ятайте, що протягом спекотного дня дорослій людині треба випивати не менше, ніж 2,5 – 3 л рідини", - наголошують медики.

Крім того, у спеку необхідно звести до мінімуму перебування в громадському транспорті, а якщо уникнути цього неможливо, – то варто прихопити віяло, газету чи невеличкий журнал, аби за потреби можна було зробити собі "підручний вентилятор".

За словами лікарів, варто обмежити тютюнокуріння – воно ускладнює дихання та призводить до підвищення серцевих скорочень, що додатково навантажує серцево-судинну систему. Алкоголь краще зовсім не вживати, бо він підвищує артеріальний тиск і ймовірність перегрівання та зневоднення.

Також під час спеки лікарі радять: приймати теплий чи контрастний душ не менше, ніж два рази на день, відвідувати басейн 2-3 рази на тиждень, гуляти біля води та купатись лише на тих пляжах, де це дозволено.

Читайте також: Співробітник нової поліції "підробляє" нянькою (ФОТО)

Рекомендуємо прочитати

Газета опубликовала список всех водителей-пьяниц

Город захлестнула «эпидемия» пьяного вождения, на которое приходится около 90% всех судебных разбирательств....

Це може бути цікавим

В Кремле пообещали, что не будут оккупировать Беларусь

Россия не намерена оккупировать Беларусь под поводом проведения военных учений "Запад-2017"....

загрузка...

Схожі публікації

Дивіться, що пишуть

Российские девушки нашли способ мотивировать нацсборную по футболу (видео)

Порноактриса Алина Henessy пообещала заняться сексом со всеми футболистами сборной России одновременно, если они выиграют Кубок конфедераций....